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白萝卜的4大养生功效 嫩肤抗衰健身防病

2019-11-29 点击:1211

发布时间:2016/6/27 17:52:33来源:健身指南

冬季是吃白萝卜的最佳时间 白萝卜是我们生活中常见的蔬菜,也叫萝卜或萝卜 无论生吃还是熟吃,它都有很好的营养价值。 不仅具有明显的食疗效果,还能起到调理保健的作用。

健身防病:

白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增进食欲、加快胃肠蠕动、止咳化痰的功效 中医理论还认为,它味道甘寒,入肺胃经,是一种很好的食疗,可以治疗或辅助治疗多种疾病。《本草纲目》称之为“蔬菜中最有利的”。

防癌:

萝卜含有木质素,可以提高巨噬细胞的活性,吞噬癌细胞 此外,萝卜中含有的各种酶可以分解致癌的亚硝酸盐胺,具有防癌的作用。

清肠排毒:

除维生素外,白萝卜的膳食纤维含量非常可观,尤其是叶子中的植物纤维含量丰富。 这些植物纤维可以促进胃肠蠕动,消除便秘和解毒,从而改善皮肤粗糙、痤疮等病症。

嫩肤抗衰老:

萝卜富含维生素A、维生素C等维生素,尤其是维生素C的含量是根茎的4倍以上。 维生素C可以防止皮肤老化,防止黑斑的形成,保持皮肤白皙柔嫩。

此外,维生素A和维生素C都具有抗氧化作用,能有效抑制癌症,防止衰老和动脉硬化。

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