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游泳虽好,但这些事也应该记住

2019-11-26 点击:591

发布时间:2018/9/3 16:06资料来源:健身指南

游泳和溺水死亡悲剧新闻每年夏天都会发生

1。游泳时间不应该太长。

每次游泳时间不应该太长。许多人认为外面的阳光太刺眼,呆在游泳池里也很棒。事实上,这样的想法对身体有害。

当我们进入游泳池时,皮肤会刺激寒冷。一般来说,这种刺激可以分为三个层次

第一层是当人们刚进入水中时,皮肤会被冷水刺激,血管会开始持续收缩,皮肤会变得苍白。 第二层,是在水中呆了一段时间,身体表面的血液开始流动,皮肤开始从苍白变成淡红色 在三楼,游泳时,身体表面的热量比头发上的要多,皮肤会起鸡皮疙瘩,导致发冷。 一般来说,游泳时间一次不应该超过两个小时。

2、患有疾病的人减少游泳时间

生活中患有疾病的人应该减少游泳的次数。一般来说,患有高血压和心脏病的人应该减少游泳次数,以避免游泳时间过长对身体造成伤害。 同时,患有中耳炎和急性眼角膜炎的人也应该减少游泳次数,游泳池里的水会感染耳朵和眼睛。

3。不要去不熟悉的水边。

在上述水域游泳死亡的消息大多发生在游泳者不熟悉的水域。许多人认为他们有很强的游泳技能,一点也不在乎他们。他们将去河里游泳,但是他们不想去。这种河流通常有许多“陷阱”

4、空腹部游泳会伤害身体

许多人想游泳减肥,所以他们不吃也不游泳。事实上,这种情况也对身体有害,因为在空的条件下游泳会影响食欲和消化

游泳也是一种体育锻炼。当你不吃东西的时候,你会感到头晕、虚弱,甚至在游泳时腿抽筋。

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