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107岁没三高,全靠一碗两块钱的它!还有人吃它逆转了糖尿病!

2019-09-25 点击:1269

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95岁时,他爬上了泰山。他在台湾的日月潭穿过了99个小时和两个小时。他写下了游泳的传说.这位传奇的老人曾是广州市第一人民医院耳鼻喉科主任,百岁医生刘俊谦。

▲百年医生刘俊谦。

百年秘密隐藏在一碗粥中

谁能想到当刘某50岁时,他被宣布当时患有“不治之症”。肺结核,为了锻炼肺功能,刘老坚持每天游泳。几年后,结核病似乎无法治愈。今年,刘老是107岁。他没有“三高”,没有糖尿病,他的听力处于正常人的水平。他不需要大声说话,身体健康。

▲刘俊谦越过日月潭。

刘老先生有自己独特的长寿方法。他把它称为“三四四差”方法,即心态宽广,运动来自水,生活简单,食物被吃掉。睡觉,拉扯,做。在饮食方面,多吃水果和蔬菜,豆类,干果,鱼,牛奶,少吃红肉,少喝红酒,吃七个饱,低糖和醋,可以减少“三高”,脂肪肝等疾病发生了。

具体来说,这与刘先生每天早餐的一碗粥是分不开的。这位老先生说,他的早餐是用黑色,黄色,红色,绿色和白色煮熟的五色粥吃的。这碗粥可以复制,费用特别低,自己动手,费用只有两块钱!

五豆粥

原料:

大豆25g,绿豆25g,红豆25g,黑豆25g,白扁豆25g,紫米50g,大米100g

做法:

1.将各种豆类洗净,浸泡在水中一晚;

2,紫米饭,早上用温水煮10分钟,这样吃饭时的米饭味道会更柔软,更甜;

3,烹饪时,冷水锅,将所有材料放入锅中约半小时至1小时,如果家里是电饭煲,按粥那个文件。

功效:

吃五豆粥,可降低三高,抗癌,肝,明,脾,胃,肾,肺,胭脂宽肠,改善便秘,健身和强壮的身体,非常适合长期食用。

解决方案:

乌豆粥的营养价值是红豆,大豆,绿豆,白扁豆和黑豆的总和。五豆一起煮熟,可以收集植物蛋白的精华。食物补充和生物营养价值大大提高。

大豆:具有健脾,疏肝,润燥,消水,消炎,解毒,除湿,利尿的功效。对心血管疾病患者来说,它是一种很好的食物,对糖尿病有一定的作用。实践证明,经常食用大豆或豆制品的人患糖尿病的人较少。

绿豆:具有清热解毒,清热解暑,解渴止痛,清光明目,化痰保湿,滋养肝脏功能的功效。常用于热和烦渴,肾炎水肿,疮肿毒,肠胃炎,咽炎,角膜炎等的预防和治疗。

红豆:具有脱水,排血,排毒,宽肠,调节月经的功效。对于贫血症,胃部肿胀,肾脏和虚弱,老年人和体弱者特别适合。

黑豆:具有活血解毒,除风,清热,养肝,明目的功效。

白扁豆:具有强胃健胃,清热利湿,益气健脾,化痰止泻,降血压,预防癌症,治疗心脑血管疾病的功效。

喜欢吃五豆

当然,如果你早上没有时间,你可以将五种豆制成五种豆米或五种豆类饮料。它也健康,营养丰富。上海李先生患有糖尿病5年。后来,他坚持早上吃五种豆类饮料,不仅是血糖和尿糖。它恢复了正常,它仍然芬芳,困倦,快速,黑色,身体强壮和良好。

五豆饭

做法:

1.事先将五粒豆和杂粮洗净,用清水浸泡约五小时;

2,将米饭洗干净;混合谷物和米饭,加入适量的水;

3.将其放入高压锅中约10分钟,然后在减压后松开。

提醒:

豆必须事先煮好煮,否则很难吃!

五豆饮料

做法:

1.将豆浸泡一晚(或12小时);

来吧,吸一口弟弟,走到一起

评论英雄的本质,

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95岁时,他爬上了泰山。他在台湾的日月潭穿过了99个小时和两个小时。他写下了游泳的传说.这位传奇的老人曾是广州市第一人民医院耳鼻喉科主任,百岁医生刘俊谦。

▲百年医生刘俊谦。

百年秘密隐藏在一碗粥中

谁能想到当刘某50岁时,他被宣布当时患有“不治之症”。肺结核,为了锻炼肺功能,刘老坚持每天游泳。几年后,结核病似乎无法治愈。今年,刘老是107岁。他没有“三高”,没有糖尿病,他的听力处于正常人的水平。他不需要大声说话,身体健康。

▲刘俊谦越过日月潭。

刘老先生有自己独特的长寿方法。他把它称为“三四四差”方法,即心态宽广,运动来自水,生活简单,食物被吃掉。睡觉,拉扯,做。在饮食方面,多吃水果和蔬菜,豆类,干果,鱼,牛奶,少吃红肉,少喝红酒,吃七个饱,低糖和醋,可以减少“三高”,脂肪肝等疾病发生了。

具体来说,这与刘先生每天早餐的一碗粥是分不开的。这位老先生说,他的早餐是用黑色,黄色,红色,绿色和白色煮熟的五色粥吃的。这碗粥可以复制,费用特别低,自己动手,费用只有两块钱!

五豆粥

原料:

大豆25g,绿豆25g,红豆25g,黑豆25g,白扁豆25g,紫米50g,大米100g

做法:

1.将各种豆类洗净,浸泡在水中一晚;

2,紫米饭,早上用温水煮10分钟,这样吃饭时的米饭味道会更柔软,更甜;

3,烹饪时,冷水锅,将所有材料放入锅中约半小时至1小时,如果家里是电饭煲,按粥那个文件。

功效:

吃五豆粥,可降低三高,抗癌,肝,明,脾,胃,肾,肺,胭脂宽肠,改善便秘,健身和强壮的身体,非常适合长期食用。

解决方案:

乌豆粥的营养价值是红豆,大豆,绿豆,白扁豆和黑豆的总和。五豆一起煮熟,可以收集植物蛋白的精华。食物补充和生物营养价值大大提高。

大豆:具有健脾,疏肝,润燥,消水,消炎,解毒,除湿,利尿的功效。对心血管疾病患者来说,它是一种很好的食物,对糖尿病有一定的作用。实践证明,经常食用大豆或豆制品的人患糖尿病的人较少。

绿豆:具有清热解毒,清热解暑,解渴止痛,清光明目,化痰保湿,滋养肝脏功能的功效。常用于热和烦渴,肾炎水肿,疮肿毒,肠胃炎,咽炎,角膜炎等的预防和治疗。

红豆:具有脱水,排血,排毒,宽肠,调节月经的功效。对于贫血症,胃部肿胀,肾脏和虚弱,老年人和体弱者特别适合。

黑豆:具有活血解毒,除风,清热,养肝,明目的功效。

白扁豆:具有强胃健胃,清热利湿,益气健脾,化痰止泻,降血压,预防癌症,治疗心脑血管疾病的功效。

喜欢吃五豆

当然,如果你早上没有时间,你可以将五种豆制成五种豆米或五种豆类饮料。它也健康,营养丰富。上海李先生患有糖尿病5年。后来,他坚持早上吃五种豆类饮料,不仅是血糖和尿糖。它恢复了正常,它仍然芬芳,困倦,快速,黑色,身体强壮和良好。

五豆饭

做法:

1.事先将五粒豆和杂粮洗净,用清水浸泡约五小时;

2,将米饭洗干净;混合谷物和米饭,加入适量的水;

3.将其放入高压锅中约10分钟,然后在减压后松开。

提醒:

豆必须事先煮好煮,否则很难吃!

五豆饮料

做法:

1.将豆浸泡一晚(或12小时);

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